In deze achtste aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over progressie. Want hoe meet je je progressie eigenlijk? Welke verschillende methodes zijn er allemaal? Dat en nog veel meer komt voorbij in deze aflevering!
Voeding – Hoeveel eiwitten heb je echt nodig?
In deze zevende aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over eiwitten. Want hoeveel gram eiwitten moet je nou per dag hebben? En is er een minimale en maximale hoeveelheid eiwitten dat je kunt nemen? Dat en nog veel meer komt voorbij in deze aflevering!
Krachttraining – Moet je nou eigenlijk cutten of bulken?
In deze zesde aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over cutten en bulken. Want moet je nou eerst cutten of eerst bulken? En kun je spiermassa aanmaken terwijl je afvalt? Dat en nog veel meer komt voorbij in deze aflevering!
Krachttraining – Hoe zwaar moet je eigenlijk trainen om resultaat te behalen?
In deze vijfde aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma wederom over krachttraining. Want hoe zwaar moet je nou eigenlijk trainen om resultaat te behalen? Tom en Paul bespreken hun visie.
Krachttraining – Word je als vrouw mannelijk van krachttraining?
In deze vierde aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over krachttraining voor vrouwen. Word je als vrouw mannelijk van krachttraining? Tom en Paul bespreken het en geven hun antwoord.
Cardio om af te vallen – Is cardio nodig om af te vallen?
In deze derde aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over cardio. Is cardio nodig om af te vallen, of niet? Tom en Paul geven het antwoord.
Spaarstand – Kan je lichaam in een spaarstand zitten waardoor je niet afvalt?
In deze tweede aflevering van de Changing Life Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over het interessante onderwerp “spaarstand”. Kan je lichaam in een spaarstand komen waardoor je niet meer afvalt? Tom en Paul geven het antwoord.
Cellulite – Hoe ontstaat het en wat kun je ertegen doen?
In deze eerste aflevering van de Changing Life Podcast gaat het over cellulite en wat je ertegen kan doen. Veel vrouwen krijgen te maken met cellulite en ervaren dit als storend. De cosmetische wereld springt handig in op de wens om cellulite te verminderen of te elimineren. Helaas blijkt dit lastiger dan gedacht en is er weinig bewijs voor de huidige behandelmethoden. Wat kun je wel doen? Dat hoor je in deze aflevering.
Ouderdom vertragen
De derde keer dat ik te gast was in de “Ik Weet Het Ook Niet” podcast van Jelmer de Boer, had ik het over ouderdom vertragen. Thomas Kos schoof aan als sidekick.
Aspartaam & Aardappelen
Jelmer nodigde me opnieuw uit in zijn podcast, en deze keer hadden we het onder andere over aspartaam en aardappelen.